从本周开始，我们这学期学习的是曾仕强教授的《情绪管理》。本周学习的是第一期“中国人最需要情绪管理”和第二期“情绪包含四方面的反应”。
从第一期的学习我们了解到了：
一、情绪是我们对环境的一种反映，不光外界是环境，自己对自己也是一种环境。管理有一定具体的方法，一定要有好的效果，否则就不叫管理。
二、情绪债务有三种来源
1、依赖型、控制型和竞争型的性格，产生不同约束。
2、长期的伪装和压抑，使尚未得到表达的压力增大。
3、不愿意改变现状，却又对现状不满，一直在挣扎。
从第二期的学习我们了解到了：
一、情绪的状况有很多种
1、高兴、伤心、兴奋、惊讶、愤怒、沮丧都是情绪。
2、各有不同的产生原因，要仔细加以了解才能辨明。
3、主观感觉、生理变化、表情动作、行为冲动都有。
二、行为冲动要诉诸暴力
1、打人、摔东西、搞破坏，让惹我生气的人惩罚。
2、因为他们都是罪魁祸首，使我无法忍受，当然该罚。
3、人打不过，或者打不到，用物来出气，称为迁怒。
从这两次的微课程学习中，我学到了管理情绪的重要性。一方面我们要把情绪控制好，另一方面你还有办法让对方情绪稳定你是最会管理的人。彼此的交往中，情绪好一切有共识，很多事情都会迎刃而解。不要着急，要先建立起来彼此的共识。就是你的情绪稳定，他的情绪也稳定，大家的情绪如果都很稳定就会很好商量。
责任编辑：王利娜索成慧
审稿人：齐建辉
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