在央视《开讲啦》节目里，主持人*问马云，“我想用我的青春换取您的全部财富，您会换吗？”
马云说，“我当然换，财富有什么用？我最快乐的时候，是一个月拿91块钱，当老师的时候。”
你也许认为，马云的话并不可信，不过是“马云牌鸡汤”的另一种配方罢了。但许多成功人士，都不约而同表达了相似的观点。“股神”沃伦·巴菲特，世界上最富有的人之一，曾把自己的生活跟普通人对比，发现并没有太多不同。
人们追求财富，以为赚到足够多钱，就可以很快乐，到最后，财富成为一个包袱，而快乐本来可以更简单。
其实，我们不快乐的原因有很多，除了物质财富，还有性格、不幸的遭遇、失控的情绪、糟糕的人际关系等等。我们的喜怒哀乐，总是被外界环境决定，而不是我们自己。
如何才能掌控自己的生活，获得快乐的人生？生活的意义，除了保证生存，每天过得充实圆满，还要有良好的人际关系，以及实现个人价值。
要达成这些目标，《发现心流》的作者，米哈里·契克森米哈赖认为，心流能帮助我们获得更好的人生，让我们在日常生活中获得最佳的体验。
什么是心流？心流类似于我们平常说的“出神”，是做事情时那种最轻松、最愉悦、最满足的状态。
当你进入心流状态，你会感到时间飞逝，忘却自我。比如艺术家在进行创作时“灵思泉涌”的状态，或者是体育运动者“无所不能”的感觉。
《发现心流》的作者米哈里·契克森米哈赖，是最早提出心流理论的心理学家。米哈里生长在二战时期的南斯拉夫，目睹了战争的惨烈，发现那些受到战争创伤的人，很少能积极地重建生活。
为了帮助他们，米哈里从各种领域寻找方法，包括哲学、艺术、宗教以及心理学。经过他的不懈努力，最终创立了发展积极心理学，而心流就是其中最重要的概念。
米哈里在书中指出：虽然个人生活很大程度上，取决于年龄、性别和社会地位，但决定生活质量的，不仅是你做什么，还有你做事情的方法。日常生活主要由三部分组成，分别是工作、休闲和社交，为了获取最优生活体验，我们要从中发现心流。
一、如何在工作中获得最优体验？
工作占据日常生活最多的时间，为了生存的物质资料，我们不得不进行生产活动，也就是所谓的赚钱。对于学生来说，学习就是工作，因为获得良好的教育，是为了培养工作能力，将来找到好工作。
但我们想做的，和必须做的，往往不一致。一方面，大多数人的工作不是自己喜欢的；另一方面，工作疲惫、辛苦，但工作又能获得物质回报，最能发挥个人创造力，实现自我价值。如何才能把这两方面进行协调呢？
我们不喜欢工作，因为工作无聊、乏味。人们对工作的偏见最大根源在于，老板更加看重工作成果，而非工作过程的感受。老板的价值观是收益第一，所以在企业文化的宣传上，更加注重结果，而不是员工的感觉。我们被这种价值观所左右，只看工作获得的金钱回报，而丧失了对工作本身的美好体验。
事实上，工作也可以十分有趣，因为工作与游戏、运动、音乐等有很多共同之处。作者在书中指出：“在目标明确、能够得到及时反馈，并且挑战与能力相当的情况下，人的注意力会开始凝聚，逐渐进入心无旁骛的状态。”
进入心流状态需要具备三个条件：具体的目标、及时的反馈、适当的难度。工作有明确的目标，需要集中精力，难度上与能力相符。这些都是产生心流的条件。所以，我们需要的，是改变对工作的态度。
最高的境界，是工作和生活融合为一。诺贝尔奖得主最常说的一句话是：“我一生每分每秒都在工作，也可以反过来说，我从未工作过一天。”对富兰克林来说，没有周末和工作日的区别。他说：“谢天谢地，今天是星期五，对我而言，这意味着我可以不受干扰，连续工作两天。”
二、如何在休闲中获得最优体验？
希腊哲学家认为：只有在空闲时，人才是真正的人，因为这样他才能开发自我，做自己喜欢的活动。
休闲的方式主要有三种：一是媒体消耗，比如看电视，玩电脑游戏，看报纸杂志等；二是交谈，与朋友和家人的对话聊天；三是发展兴趣爱好，比如运动、创作音乐，看电影等。
休闲比工作更加轻松、更加节省精力，但未必比工作更加愉快。如果你不懂得主动安排休闲项目，不会利用好休闲时间，那么你也可能会无聊乏味。拥有足够的闲暇时间去享受生活，原本是我们追求的目标之一，但却不一定让你快乐。
人是复杂的动物，会被各种情绪所左右，正面的或者负面的。当人们停止思考，不去集中注意力，意识就会混乱，情绪也容易被干扰。
休闲娱乐同样需要技能，实际上，运用技巧，开发自我潜能的兴趣爱好更能获得快乐。“人们在面对挑战、解决问题、发现新事物之时，最能感受到心流。”
所以我们应该选择更多主动式休闲，而非被动式休闲。比如说少看电视，多运动，阅读等。利用休闲时间的最佳方式是学习。但大部分人不懂得这个道理，人们更多的是被动休闲而非主动。
选择一些更高难度，更高挑战，需要更多能力和技巧的活动。比如篮球、骑行，绘画，歌唱等等。如果你在跑步上获得了乐趣，想分享给家人或者朋友，一般情况下很难说服他们，因为这对他们来说太过困难。
只有能力提高，并获得了正向反馈，人们才可以得到心流体验。这些活动需要在开始投入精力，去花心思学习，之后才能体会到其中的乐趣。
三、如何在社交中获得最优体验？
人是群体动物，需要相互依靠、陪伴。无论是心理上还是生理上，我们都对其他人有很深的依赖。
生理上，我们与其他人合作以达成目的，更好的生存；心理上，我们需要别人的认可、尊重和关爱。当我们独身一人，就会感到孤独，而在孤独的状态下，人更加容易被负面情绪左右，会没有归属感，自卑，忧郁。
为什么我们离不开手机？很大原因在于手机替代了大部分社交功能。除了聊天，还有阅读热点新闻，刷朋友圈消息，看搞笑视频，这些活动其实都是社交活动的延伸。
人的情绪，像六月天一样变化无常，有时阴雨密布，有时万里晴空。而左右我们情绪最主要的因素，就是身边的人。爱人既能让你开心，也能给你让你沮丧；小孩子有时可爱的让你怜爱，有时却顽皮的让你生气；老板的夸奖让你欢喜，但他的责罚却让怨恨。而当你独自一人，你又难以摆脱孤独。
相比起家人，有时候与朋友的交往更让我们感到愉快。因为与朋友没有太多利益纠葛，彼此关系平等。而且朋友带来的感觉更为新鲜刺激，你更喜欢和他们探索和冒险。但你也需要谨慎，那些整天抽烟酗酒的朋友同样会让你堕落。
良好的人际关系，首先是目标的一致性，虽然双方必然会追求各自不同的利益，但我们仍然可以找到志同道合的朋友。其次是有同理心，愿意关心对方的感受和需求。
结语
我们常说，忙是治疗一切心理疾病的良药。当我们集中注意力去做一件事，我们会忘掉自我，忘掉时间。而当我们没有目标可以专注，没有朋友可以互动，我们的注意力会消散，我们会钻牛角尖，思考一些无解的问题，从而陷入焦虑，徒增烦恼。
掌握了心流，人们就像得到了普罗米修斯从天上盗取的火种。在心流状态下，人的欲望、意图和思绪能够和谐相处，协调一致，能获得内心的无比宁静和愉悦。所以，获得美好生活的方法，是在日常生活，包括工作、休闲和社交中获取心流体验。
作者米哈里说：“日常生活品质的优劣并不取决于我们所做之事，而是取决于做事的方法。”为了改善生活品质，我们应该合理规划日常生活，集中精力在当下的活动，无论是工作还是兴趣爱好，又或者是琐碎的家务劳动。