嘴角上火时的饮食禁忌
嘴角上火时的饮食禁忌 微微健康
发布：2013-04-18 14:57:00
| 编辑: vivijk232
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摘要： 很多的朋友都曾遇到过嘴角上火的问题，那么您都是如何来解决此类问题的，相信一些朋友的确不太注意这些问题，那么下面就是关于嘴角上火怎么办的饮食注意事项。
很多的朋友都曾遇到过嘴角上火的问题，那么您都是如何来解决此类问题的，相信一些朋友的确不太注意这些问题，那么下面就是关于嘴角上火怎么办的饮食注意事项。 专家建议： 1、保证规律饮食 确保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐间可以安排两到三次的零食时间。这样可以避免暴饮暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。 2、减缓身体对碳水化合物的吸收 方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。 3、零食也要慎重选择 放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。 4、选择全麦食品 白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以减缓糖分的吸收。 5、牛奶让嘴巴不再上火 牛奶很多人认为喝牛奶会加重 上火 ，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会 上火 ，还能解热*、去肝火。 中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热*来发挥 去火 功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。 需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 嘴角上火怎么办的问题要想解决好，还需要在日常生活中有一个明确的认识，只有通过日常生活和饮食方式把此类问题彻底解决掉，才会让生命变好。